有酸素運動

質問

  • ☆あんず☆

    ☆あんず☆


    有酸素運動が良いって聞きますが、基本的に有酸素運動って何をすれば良いんでしょうか???

    回答受付中 19:13
    •  
    • コメント4件
    • ひなた(退会済み) ひなた(退会済み)
      有酸素運動は、
      ランニング・ウォーキング・縄跳び・踏み台昇降などがありますよ(▽`
      2011.05.08 19:31
    • ☆あんず☆ ☆あんず☆ > ひなたさん

      ふむふむ

      それらを、どうやったら効果的になるんでしょ???
      2011.05.08 22:09
    • ひなた(退会済み) ひなた(退会済み) > ☆あんず☆さん

      きちんと水分をとって、継続すると必ず効果は出るはずです!

      ちなみに運動は食事前がいいみたいですけど、空腹でもダメらしいです;
      運動前に軽くバナナとか食べると、より効果的です(▽`
      2011.05.08 23:25
    • ☆あんず☆ ☆あんず☆ > ひなたさん

      わかりましたっ

      わざわざご丁寧にありがとうございました
      2011.05.09 07:12
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