くみあわせ(ω)

質問

  • こころ(退会済み)

    こころ(退会済み)


    運動の組合わせは
    効果があるのか教えてください


    私がやってるのは、

    ①骨盤ダイエットのバンド巻きながら踏み台昇降

    ②足パカしながらおへそみて腹筋


    一個ずつのほうが効果ありますか??
    よかったら教えてください

    回答受付中 17:39
    •  
    • コメント1件
    • 港勇次 港勇次 一つ一つ注力されず中途半端な組み合わせになると思うよ
      やるなら一つ一つ注力した方がいい
      バンド巻いてウォーキングならわかるけどせいぜいエアロくらいですね
      ステップは股関節を使うから
      踏み台=ステップ Vステップ ニーアップ 脚蹴り レックカールすべし わかんなかったら調べて
      2011.05.17 19:05
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