体脂肪について

質問

  • 輝依(退会済み)

    輝依(退会済み)


    昼間は
    部活で運動するので

    夜はかると
    体脂肪は減っていますが

    朝になると
    体脂肪は増えています


    空腹で寝ると脂肪がつくと
    聞きましたが本当ですかね

    反対にお腹に入ってても
    太りますよね


    どうすれば減るのでしょう

    解決済み 23:23
    •  
    • コメント8件
    • ぴょん吉(退会済み) ぴょん吉(退会済み) 確か、水分?が少ないからだと。。。

      確か、ですが。
      2011.05.23 00:45
    • *みぃな* *みぃな* まず体脂肪を測る原理から説明します。
      体脂肪を測る為に体重計は体に微量の電流を流します、その電流のかえってくる速さで脂肪と筋肉の量を区別して判断します。
      なぜ夜と朝では夜の方が体脂肪が低いのかというと、原因はむくみです。
      夜になると一日起きて生活してたわけですから体の水分は下へ下がり「むくみ」という状態が起こりますよね?
      体脂肪測定の際のに流す電流のかえってくる速度が水分と筋肉では似ているので、体重計がむくみまで、筋肉だと勘違いしてしまうのです。
      だから夜は体脂肪率が低く出るというわけです。

      夜の睡眠中によこになることによって、むくみが解消されるので朝測る体脂肪率が一番正確です。。。

      体脂肪率を減らすには、ウォーキングかジョギングが一番効果的ですね(^^)


      体脂肪率

      2011.05.23 15:09
    • 輝依(退会済み) 輝依(退会済み) > 穂香さん

      ありがとうございます
      水分気にしてみます(^^)
      2011.05.23 18:31
    • 輝依(退会済み) 輝依(退会済み) > *みぃな*さん

      詳しく
      ありがとうございます

      また知識が増えました

      友達にも伝えていこうと
      思いますっ(^O^)
      2011.05.23 18:33
    • 白檀 白檀 空腹はだめらしいです。食べ過ぎもダメですが。
      あんまり、空腹が続くと、脳が栄養不足と判断して、何でもかんでも溜めこんでしまいます。で、代謝の悪い体になってしまうので、空腹でも満腹でもない状態で、寝るのがいいかと思います。
      2011.05.23 22:11
    • 輝依(退会済み) 輝依(退会済み) > 白檀さん

      その境目難しいですね

      ありがとうございます
      2011.05.23 22:53
    • あ ん ナ あ ん ナ
      朝と夜では
      ちがいます!!

      あさは体内に水が
      不足しているから
      体脂肪が増えることがあります
      2011.05.25 23:43
    • 輝依(退会済み) 輝依(退会済み) > あ ん ナさん

      水分不足してるんですか!?
      知らなかったです!
      2011.05.26 23:15
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