ストレッチ

質問

  • リンゴ

    リンゴ

    ストレッチは筋トレの前がいいんですか?後がいいんですか?

    解決済み 12:09
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 前後した方がいいらしいですよ 2011.05.23 14:29
    • 輝依(退会済み) 輝依(退会済み)
      結論は前後どちらも

      前のマッサージ

      脂肪の上に筋肉がつくと

      筋肉との間についた脂肪が
      おとしにくくなります。

      それを防止するため
      筋トレ前にマッサージします(^^)


      後のマッサージ

      筋トレしたままで終わると

      負担などが重なり
      炎症おこしたりで傷めます。
      (↑激しい足の筋トレの場合)

      筋肉を使ったらほぐして
      あげるのが良いです(^^)


      他にも意味があると思います!
      私はコレだけ知ってます

      他の人の意見も
      聞いてみて下さい
      2011.05.23 19:07
    • リンゴ リンゴ > 輝依さん
      ありがとうございます(*^_^*)
      勉強になりました。
      2011.05.24 02:18
    • リンゴ リンゴ > ナマスカール港さん
      ありがとうございます。
      2011.05.24 02:19
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