1日の摂食カロリー

質問

  • ちゃぴ☆

    ちゃぴ☆


    みなさんの摂食カロリーはどのくらいですか(>_<)?

    レコダイをしてる方、体重を維持してる方、教えて下さい!!

    身長体重も出来れば教えて下さい!!

    回答受付中 18:24
    •  
    • コメント2件
    • しいちゃん(退会済み) しいちゃん(退会済み)
      身長:160センチ
      体重:49キロ

      摂取カロリーはだいたい
      1200kcalくらいです

      今ダイエットのために
      抑えて1300なので
      元々は1500以上は
      食べていました(;∩;)

      2011.05.26 22:12
    • caya caya 身長:163cm
      体重:51~52kg

      約20kgダイエットした後の維持期です。
      大体3ヶ月ほどたちましたが、このくらいで維持できています。
      ダイエット中の摂取カロリーは1日1200kcalくらいでした。

      今は基礎代謝1200kcal/日+日常生活で動く分
      ということで1日に1600~1800kcalほど摂っています。
      あと3ヶ月はこのラインを維持していけたら、
      そんなふうに思っています。
      2011.05.28 10:46
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