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  • こころ(退会済み)

    こころ(退会済み)


    ランニングとウォーキング、
    どっちのほうがダイエット
    特に下半身痩せに効きますか?

    よかったら教えてください。

    回答受付中 19:59
    •  
    • コメント2件
    • 白檀 白檀 ダイエットに効果的かどうかは知りませんが、健康のためにはウォーキングの方がいいって、聞いたことがあります。 2011.05.27 22:40
    • *みぃな* *みぃな* 続ければどちらも効果はあります。
      効果が出るのが早いのはランニングですね。
      ですが、正しい走り方や歩き方で走ったり歩いたりしないと、変なところに筋肉が付いてしまって逆に太くなったり故障の原因になります。
      フォームはとても大切なので、始める前に必ず調べて下さい。
      ネットで検索しても出ますし、分かりずらかったら本屋さんのスポーツ紙のコーナーに行けば何かしらランニングなどの本が置いてあると思うのでそれを参考にしてもいいと思います。
      2011.05.29 00:24
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