筋肉痛のときの…

質問

  • きのこ

    きのこ



    筋肉痛のときの筋トレって
    効果あるんでしょうか?


    足パカを毎日継続してるんですが
    いま太ももが筋肉痛で(´;ω;`)


    回答よろしくお願いします。

    回答受付中 16:27
    •  
    • コメント2件
    • 吉丸(退会済み) 吉丸(退会済み) 筋肉痛のときは効果はないみたいですよ♪
      48~72時間かけて回復を始めます…これを超回復といいますが、この最中にさらに筋トレをすると筋肉を痛めてしまい筋力アップにはならないみたいですよ
      Tarzanという雑誌に書いてあったような気がします
      2011.05.29 17:06
    • KOYUKI(退会済み) KOYUKI(退会済み) 筋肉をつけたいなら1日置き程度で継続してやるのがいいです
      筋肉が太くなっていく過程を知るのも面白いですよねw∀
      2011.05.29 19:00
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