筋肉を…!!

質問

  • 海羅(退会済み)

    海羅(退会済み)

    足にがっつりついた筋肉を脂肪に変えずに落とすにはどうすれば良いですか??

    本当に困ってます…
    回答お願いします

    回答受付中 23:09
    •  
    • コメント2件
    • ゆこ ゆこ 太くなる筋肉は速筋繊維なので 筋トレなどを辞めて
      遅筋繊維を増やすために有酸素運動をしたら良いと思います
      2011.06.01 11:15
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) 筋肉は落としても脂肪にはなりません。
      成分が全く別物ですから。

      単純に筋肉は動かなければ減ります。一日中全く動かずにトイレも行かず寝続ければ、早い人で1日3~5%落ちる人もいます。しかし、代謝も落ちますので脂肪が身に付きやすくなります。動物性タンパク質を控えるのもいいでしょうね。

      遺伝子レベルで生まれつきの筋肉量は結構決まっているので、かなりの知識と実行力がないと筋肉痩せの実現は難しいですよ。
      2011.06.04 17:23
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