食事のタイミング

質問

  • えも

    えも

    夜にジムに行ってます。
    だいたい6、7時~8、9時までの間に行くのですが晩御飯のタイミングにいつも迷います。

    運動前に食事をしたほうがいいんでしょうか?
    それとも後のほうがいいんでしょうか?

    効率のいい食事のタイミングを教えてください!

    解決済み 00:43
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 家に寄れるなら食べてから
      寄れないなら
      チャージ系やソリジョイでチャージし家に帰って食べる
      まぁ家に寄れなくても溜まった脂肪を消費しますから
      2011.05.31 07:56
    • にゃぁ(退会済み) にゃぁ(退会済み) 夕食のカロリーを半分ずつ、
      運動前、運動後と
      食べると良いようです。

      例えば普段
      500Kcal摂取しているなら

      運動前250Kcal
      運動後250Kcal

      こんな感じに。

      空腹での運動は、身体に負担をかけるので止めた方がいいです。
      2011.05.31 17:07
    • えも えも > ナマスカール港さん
      ありがとうございます♪
      やっぱ消費するぶん先に食べておいたほうがいいんですね!
      2011.05.31 23:07
    • えも えも > にゃぁさん
      詳しい説明ありがとうございます♪
      なるほど!( ..)φメモメモ
      参考にさせていただきますっ
      2011.05.31 23:07
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