マッサージ

質問

  • 海羅(退会済み)

    海羅(退会済み)

    よく半身浴中にマッサージすると脚痩せに効果的って言いますよね

    そのマッサージって具体的な手順とか決まってるんですか
    それともただもみもみするだけですか??

    回答受付中 22:13
    •  
    • コメント3件
    •  ゆ み *  ゆ み * 下から上に向かって、
      最後はリンパの所に持ってくるように
      よくマッサージします

      ひざの後ろや太股の付けねに
      リンパ線は固まってます

      2011.06.01 23:05
    • 海羅(退会済み) 海羅(退会済み) > ゆ み *さん


      知りませんでした!

      ご丁寧にありがとうございます
      2011.06.02 06:24
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) むくみ(浮腫)を取る手技は色々あり、リンパマッサージやリンパドレナージやノイラーテクニックなど手順はそれぞれですが、リンパ液の流れには基本があります。

      基本は下から上で、それも足に限れば、足先から脇の下までです。
      脇の下にリンパ液を吸収するところがあります。

      リンパ液の流れは大雑把に書くと、「足先」→「足の甲の内側」→「膝下(下腿)の内側」→「膝の皿の下を内側から外側」→「太ももの外側」→「脇の下」という風に一つの流れがあって、その流れに沿って手でマッサージします。
      途中で止めるとリンパ液は吸収ではなく移動しただけになるので注意が必要です。

      また、むくみのひどい人は下から上に行くリンパ液の通りの悪い方もいるので、その場合は先に上からマッサージ(脇の下や太もも)をして通りやすくしてから、足先から上にマッサージすることもあります。

      通り道以外の部分は、単に上にマッサージするのではなく、通り道に向かってリンパ液を誘導するようにマッサージします。例えば、太ももは外側から上に向かって流れていますので太ももの内側のリンパ液は、上でなく外側の通り道に向かってリンパ液を誘導すると流れが良くなります。

      マッサージの方法は状態でかなり変わりますが、一般的なむくみの場合は手のひらで包み込むように軽くなでる感じ(言葉にすると訳分からないと思いますが)で、ベビーオイルなど皮膚を滑らせるものを使って行います。強く押したり、指先を使うのは少しコツや経験が必要ですので専門の方以外にはオススメしません。

      2011.06.04 15:02
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