憎き太もも

質問

  • つばき(退会済み)

    つばき(退会済み)

    太ももの痩せ方がいまいちわかりません
    こんなたくさん脂肪がついたとこを、痩せることができる方法ってありますかね

    回答受付中 01:02
    •  
    • コメント6件
    • たむたむ たむたむ 太ももの肉は落ちにくいですよね


      ぅちも今悩んどります

      今はやっぱり半身浴してます[花]
      うちの場合はお湯はちょっと熱めで20分とか…

      あとは
      半身浴中にリンパマッサージですかねっ



      太ももってどうやったら効果的に痩せるのか
      ぅちも全然分からないんで役にたてなくてすみません
      2011.06.04 06:28
    • yuna...☆(退会済み) yuna...☆(退会済み)


      マッサージが一般的
      かな(^O^)
      2011.06.04 08:05
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) 「太もも痩せ」はかなり難しいです。
      そもそも、部分痩せ自体が完全に証明されてません。(文献や研究では可能とされたものもありますが、否定的な研究もあります)

      太ももは、身体の中でも大きな部位で脂肪もあれば巨大な筋肉がありますので、見た目に個人差が出やすいところではあります。脂肪が少なくても筋肉量が多い人はそれだけ見た目に太く見えますし。


      一言では書ききれませんが、足に限って書かせて頂きます。

      まず、脂肪について。

      冷え症はありますか?
      体温は低いですか?
      汗をかきにくいほうですか?

      他にもありますが、これらに該当すれば基礎代謝が低いことを表すことが多くなります。
      特に手足の冷えはよくありません。体の熱は筋肉で作られ、体温の保温は脂肪が主に行います。つまり、手足が冷えるということは手足に脂肪が付きやすくなるということに繋がります。

      冷え症に効果的なのは「交代浴」です。お風呂で温めながら洗面器に水(冷水)を溜めておきます。そして、温水と冷水に交互に足をつけます。各2~3分入れておきます。温水が少しくらい長くなっても構いません。これを2~3回すると、足の血管の柔軟性が増し、二次的に冷水に対して身体が血管を広げようと血流を良くするので、少しずつ足が温かくなってきます。

      他にも太ももの筋肉のほうですが、こちらは一言では何とも言えないため概要だけ書きます。

      仮に筋肉ムキムキで体脂肪の少ないボディビルダーが「痩せたい」と言ったらどうしましょう。結論から言うと、筋肉は使わなければ痩せます。要は動かさないことです。しかし、筋肉の質によって個人差があります。魚に赤身と白身があるように人の身体も赤と白の筋肉があります。徐々に知られてきた話ですが、赤は持久力で白は瞬発力の筋肉で赤は太くも細くもなりにくく、白は太くも細くもなりやすいです。なら動かなきゃいいか、というとそういう訳にもいきません。
      単純に痩せるなら動いてカロリーの消費も必要ですし、代謝を上げる筋肉は白なので程よく動きながら白い筋肉を細くする(正確には数種類ある白の一部)というとても難しいコントロールが必要になります。(※赤は運動で脂肪を消費しますが、代謝には作用が少ないので一応書いておきます。)
      中には危険なものもあるため、簡単にはやるべきではありません。

      結局、脂肪を少しずつ落とすのがいいとは思います。回答になってなくてすいません。

      2011.06.04 09:45
    • つばき(退会済み) つばき(退会済み) > たむたむさん
      ありがとうございます(^O^)
      太もも痩せはむずかしいですね
      がんばりましょう
      2011.06.04 18:08
    • つばき(退会済み) つばき(退会済み) > yuna...☆さん
      ありがとうございます(^O^)
      マッサージがんばります
      2011.06.04 18:08
    • つばき(退会済み) つばき(退会済み) > レインマンさん
      詳しい説明ありがとうございます(^O^)
      がんばります(`∇´ゞ
      2011.06.04 18:09
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