悩んでます…

質問

  • りな

    りな

    初めて投稿させて頂きます。
    今、朝バナナダイエットを実施しているのですが悩んでいることがあります。

    朝バナナダイエットは、昼夜は普通に食べて良いとのことですが
    私の場合、仕事が終わるのが遅いので、夜ご飯を仕事の休憩時間(16時くらい)に、おにぎりを食べてます。

    帰ってからはもちろん何も食べないのですが
    バランスの悪い食生活のような気がして心配です。
    お昼のお弁当で何とか栄養をとろうと思っていますが、お弁当箱のサイズも小さいため、作るものも限られてしまい…

    だからといってお弁当箱を大きくしても食べきれず…

    どうしたら良いのかわかりません

    良いアドバイスがあれば教えて頂きたいです

    回答受付中 08:48
    •  
    • コメント9件
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) ある料理人が「野菜ジュースは栄養をとるのに最も手軽で効率的。食べ物ではあそこまで栄養バランスよく作れない。」と言っていました。

      野菜ジュースはどうでしょうか?
      2011.06.09 08:56
    • はっち(退会済み) はっち(退会済み) レインマンさんの回答にもありましたが、おにぎりのご飯を 雑穀米に変えたり、青汁もよいのではないでしょうか?
      コープの雑穀 お勧めです。
      冷めても、モチモチしてますよ!
      2011.06.09 14:47
    • はっち(退会済み) はっち(退会済み) レインマンさんの回答にもあった野菜ジュースですが、個人的には、《野菜生活》が好きです。
      子供をマクドナルドに連れていった時は、決まってこれです。
      子供も、喜んで飲んでます。
      2011.06.09 14:52
    • きりちゃん きりちゃん ごめんなさい
      りなさんの生活には朝バナナダイエットは合ってないように思います…

      帰りが遅いとのことですが、寝るまでに2、3時間あるのであれば、軽い食事をとっても良いかと思います

      夕方主食を食べているので、おかずだけでも召し上がってはどうでしょうか
      2011.06.09 19:26
    • 豆腐 豆腐 置き換えダイエットしたら、栄養バランスが悪くなるのは当たり前・・・・

      きりちゃんさんの言うように、
      栄養バランスや美容・健康を気にする方は、置き換えダイエット向いてないと思いますよ(;´Д`)

      折角お弁当も作っているのに、置き換えするなんてもったいないとおもいます!!
      2011.06.09 20:05
    • りな りな > レインマンさん

      野菜ジュ―スですか
      それは思い浮かばなかったです
      参考になります
      ありがとうございます
      2011.06.09 21:07
    • りな りな > はっちさん

      雑穀米が良いんですね
      初めて知りました
      「野菜生活」は有名ですよね
      野菜がなかなか採れないので、野菜ジュ―スで補うのも良いですね
      ありがとうございます
      2011.06.09 21:11
    • りな りな > きりちゃんさん
      やはり合ってないでしょうか…
      正直なところ、自分でもそれは感じていまして
      ストレッチや運動もしているのですが
      なかなか体重やサイズが変わらないので
      バナナダイエットを始めたのですが…

      もう少しだけ続けてみて
      変わらないようなら止めますね

      アドバイスありがとうございました
      2011.06.09 21:17
    • りな りな > 豆腐さん

      そうなんですね
      私は美容や栄養面に関して気にしてしまうので…
      やはり向いてないんですね

      朝バナナダイエットのサイトを見ると
      栄養もちゃんと採れるようにかいてあったので安心かと思ったのですが…
      生活面から考えると難しいですよね

      アドバイスありがとうございました
      2011.06.09 21:21
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