運動について

質問

  • 眞依(退会済み)

    眞依(退会済み)

    みなさんは一回の運動でどのくらい
    時間をかけて運動していますか?

    私はやる時は30分はやっているのですが、
    本当はそれ以上したほうがいいのか
    悩んでいます。

    どれだけやれば脂肪が消費されるのか。
    教えてください。

    解決済み 23:44
    •  
    • コメント9件
    • ローズマリー ローズマリー 脂肪は運動20分以降に落ち始めるらしいので30分くらいがちょうどいいかもしれません。DVDで30分くらいのエクササイズしてますが汗が滝のようにでます。 2011.06.10 23:56
    • あお(退会済み) あお(退会済み) 運動の種類にもよると思いますよ~。
      筋トレなんかだと時間よりもセット数や回数で数えてる方も多いと思います。

      私は平日の会社のある日は会社いくだけでもカロリー消費されているので
      夜1時間だけダイエットDVDもしくはエアロバイクやっています。
      休日の暇な日はエアロバイク1時間+ダイエットDVD1時間+もう少し余裕があれば筋トレやそれ以外の運動。
      参考になるかは解りませんが私の運動時間はこんな感じです^v^

      ストレスをためてしまっては意味が無いと思いますので、
      自分が出来る範囲でやっていけばいいとおもいますよv
      2011.06.11 00:08
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) 運動の種類によります。

      脂肪消費は有酸素運動のみなら20分以上継続が必要ですが、有酸素運動と無酸素運動の交互運動なら3分継続で脂肪が消費されます。

      2011.06.11 08:20
    • 豆腐 豆腐 私の場合は、30分~1時間ぐらいやってます^^

      ウォープアップやクールダウンを除くと、
      実質15~30分くらいかな?

      運動時間はあまり気にしてません
      運動のボリュームは自分の体調と疲労度で調整してます(・∀・)

      ダイエット中はただでさえストレス溜まりますから、
      変にストレス溜めるよりマイペースでいんじゃないかなと思いますよ^^
      2011.06.11 10:24
    • 眞依(退会済み) 眞依(退会済み) > ローズマリーさん
      20分以降から脂肪が燃焼されるんですね。
      じゃあ今くらいがちょうどなんですね
      2011.06.11 16:09
    • 眞依(退会済み) 眞依(退会済み) > あおさん

      1時間以上運動やっているんですかすごいですね
      私は30分すればへろへろなので

      ストレスは貯めたくないですよね。絶対にやらなきゃ!とは思わないよう頑張ります
      2011.06.11 16:13
    • 眞依(退会済み) 眞依(退会済み) > レインマンさん

      私がやっているのはモムチャンのやつでこれは有酸素運動になるんですよね。
      汗ばかりかいて脂肪は燃焼されていないのかな?と不安になっていたので意見が聞けて嬉しいです。
      これからも頑張ります
      2011.06.11 16:17
    • 眞依(退会済み) 眞依(退会済み) > 豆腐さん

      ダイエットはストレスを貯めやすいですよね。頑張るほど逆効果になりそうで
      あまり思い詰めないようにマイペースにやっていこうと思います。
      2011.06.11 16:24
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) > 眞依さん
      モムチャンのは人気もさることながら効果もあり、継続しやすいみたいですね。頑張って下さい。
      2011.06.11 17:06
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