2週間で☆

質問

  • ☆聖杏奈☆(退会済み)

    ☆聖杏奈☆(退会済み)

    2週間で5㌔痩せる方法を教えてください
    無理のない食事制限
    の仕方やできれば
    運動して痩せたいので
    運動メニューを
    ぜひ教えてください

    回答受付中 22:41
    •  
    • コメント4件
    • Bambi Bambi 1日200kcで
      1日5時間ウォーキングすれば

      5キロ痩せるんちゃいますか


      目眩で寝たきり冗談に
      なると思いますが
      2011.06.12 23:10
    • ☆聖杏奈☆(退会済み) ☆聖杏奈☆(退会済み)
      Bambiさん☆

      コメありがとです
      200㌍以内は相当
      難しいから
      ウォーキングを
      頑張ってみます
      2011.06.12 23:59
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) 単純計算ですが、1kg減らすのに7000kcal消費する必要があるので5kgで約35000kcal。

      食事制限なしで2週間で5kg減なら、摂取分を入れて約50000kcalを消費する必要があります。つまり1日約4000kcalの消費を2週間続ければ5kg減ります。

      時間当たりの最もカロリーを消費する運動は水泳のクロールで一時間1000kcal消費。毎日4時間クロールを泳げば2週間で5kg減ります。


      2011.06.13 00:28
    • じょすた じょすた 無理のない食事制限て…2週間で5㌔痩せるという目標の時点で、一般的には無理があるレベルかと思われるので、運動面で無理する必要があると思います。

      運動メニュー云々というよりは、カロリー消費の高い水泳やジョギングを時間の許す限り行い、あとは睡眠・食事・休憩時間以外はできる簡単な運動・動作をひたすらやってみたらどうでしょう?

      もちろん、体への負担や精神面の問題は実際ありますが、これを聞いてできないと思ってやらなければ何も変わらないですし、とにかくできる限りやってみようと挑戦してみる意志が一番必要だと思います。


      こういった質問があると、無理だとか体によくないとかいう回答があると思いますが、やってみなければ結果はわからないですし、達成可能な内容として回答しています。
      あとはできるできないではなく、やるかやらないかだと思います。
      2011.06.13 04:35
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