(●^o^●)運動のベスト順番と時間は???

質問

  • どどりあさん

    どどりあさん

    ジムのお姉さんには

    1 ストレッチ
    2 筋トレ
    3 有酸素
    4 ストレッチ

    と習いましたがどれを何分くらいがりそうなのか
    知っていたらおしえてください<(_ _)>

    解決済み 09:49
    •  
    • コメント2件
    • 港勇次 港勇次 分ではなく回数です
      ですが回数は人それぞれ違いますだから言えません
      目的 体力があるから それは個人又はトレーナーさんと相談して決める事です
      有酸素にしても20分がいいとなれば20分しかしませんか
      何が言いたいかと言えば
      やる内容も違うので言った所で参考にならないと思われます
      ジムならマシンの内容まで把握しないと何とも言えません
      しいて言うならUP(10分程度ウォーク等)
      ストレッチ
      筋トレ 腹筋等
      有酸素
      ストレッチ
      ですかねっ
      自分にあった事をしないと痩せません 人から20分と言われてしていても人により物足りないとか色々ありますし
      そこは自分にしかわからないしジムに通ってるならトレーナーさんに相談するのが一番です
      こればっかりはどうする事もできません
      すみません
      2011.06.17 10:31
    • どどりあさん どどりあさん > ナマスカール港さん
      了解しました<(_ _)>
      ジムのお姉さんに相談してみます*

      そして自分にあったトレーニング法をみつけてきます(*^。^*)
      ありがとうございました\(^o^)/
      2011.06.18 00:37
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