ウォーキング後の乳酸

質問

  • あおい

    あおい

    ウォーキングした後、どうもふくらはぎや足の裏に疲れが残ります。
    きっと乳酸が溜まっているのかな?と思うのですが、
    解決方法が分かりません。ストレッチすればいいのかな?
    でもどんなストレッチがいいのかも分からないので教えてください

    回答受付中 07:00
    •  
    • コメント2件
    • ゆこ ゆこ 運動後 筋肉を冷やすと乳酸が抑えられるといわれています
      出先ならコールドスプレー 自宅なら冷たいシャワーで足を冷やすと良いと思います

      また もしも夜にウォーキングされているのであれば
      体の疲労が溜まりやすいので 昼間に行なった方が良いですよ
      2011.06.23 10:46
    • あおい あおい > ゆこさん
        お返事が遅くなってすみません。
        朝にしているのでシャワーしているのですが、足は冷水で流してみます。
        ありがとうございました。
      2011.07.11 15:08
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