有酸素運動

質問

  • ゆきゃめろ(退会済み)

    ゆきゃめろ(退会済み)

    私は鉄欠乏性貧血で.
    それも「運動に向かない体」と
    言われたほどひどいです。

    薬は飲んでいますが
    効果もいまいちで(;ω;)

    有酸素運動は走る(歩く)のを
    20分以上が良いらしいのですが
    長時間できないので
    なかなか続けられません。

    手軽にできる有酸素運動で
    他にできることはないですか?

    回答受付中 18:24
    •  
    • コメント5件
    • まなちん まなちん 家の中で出来る
      踏み台ダイエットわ
      どうですか(^^)/?
      雑誌などを重ねて
      高さ8~15センチの
      踏み台をつくり
      乗り降りする
      ダイエットです
      2011.06.25 21:22
    • ゆきゃめろ(退会済み) ゆきゃめろ(退会済み) > まなちんさん

      回答ありがとうございます

      いいですね(*'・ω・`*)
      やってみようと思いますっ
      2011.06.25 21:41
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 本当に有酸素運動かは分かりませんが、家のなかならフラフープもいいですよ。
      結構体ポカポカしますよ~。
      2011.06.25 22:24
    • レインマン(退会済み) レインマン(退会済み) 朝昼晩片足立ち左右一分を毎日。壁など手で支えてもかまいません。おすすめします。 2011.06.26 03:03
    • きりちゃん きりちゃん 貧血がひどい人は、少しの運動でも、動悸や息切れがしますから、ぶっ倒れても大丈夫なように、安全な場所で行うことをおすすめします

      あと、貧血がある人は、有酸素運動の効果がでにくいので、効果があらわれないからといって無茶をしないよう、くれぐれも気をつけてくださいね

      2011.06.26 23:29
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