プロテインシェイク

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  • えり

    えり



    プロテインシェイクって家でつくれますかね

    プロテインの効果ってどんなのですか

    回答受付中 23:20
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    • コメント2件
    • いさ(退会済み) いさ(退会済み) 筋肉エネルギーの供給源としての効果が主流でしょうか。摂取すると筋肉量や大きさの増加が期待できます。
      トレーニング後に摂取するといいみたいです。
      ただし、タンパク質と一緒で、取り過ぎると脂肪になっちゃいます。

      運動部の弟は市販されている粉末タイプのプロテインを、シェイカーで水や牛乳に溶かして飲んでました。

      今はアスリートだけでなく、日常的に摂取出来るタイプのものなど色々売っているので調べてみてはどうでしょうか?

      長文失礼しました。
      2011.06.27 17:59
    • ホーム(退会済み) ホーム(退会済み) >プロテインシェイクって家でつくれますかね
      作れます。
      シェイカーに好きな飲み物を入れて、その後プロテインを入れて振るだけです。

      >プロテインの効果ってどんなのですか
      効果というか、普通プロテインを摂る目的は、手軽に低カロリーで不足分のたんぱく質を摂取するためです。
      食事で必要量のたんぱく質が摂れているのなら必要ありません。
      プロテインは、ただのたんぱく質の粉です。
      勿論、摂ったからといって痩せることもなければ、筋肉量が増えることもありません。
      2011.06.27 21:28
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