二の腕

質問

  • ピーナッツ

    ピーナッツ

    半袖を着る季節が来ました
    プルプルの二の腕を引き締めるストレッチや筋トレ教えてください

    回答受付中 11:07
    •  
    • コメント3件
    • すぅちゃん すぅちゃん
      万歳した手を合わせて

      その手を
      肩甲骨の下に向かって
      ぐ~…!!って
      折り込みます!!

      (二の腕の後ろらへんが
      伸びる感じ)

      そして
      そのまま20秒キープ(・ω・´)


      そしたら
      細くなるらしいですよ♪
      2011.06.29 21:50
    • ピーナッツ ピーナッツ > すぅちゃんさん
      ありがとうございます
      早速やってみます
      2011.06.29 22:38
    • 港勇次 港勇次 ペットボトルダンベルのカールアップ 2011.06.30 19:36
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