体脂肪の減らし方

質問

  • なりぴ(退会済み)

    なりぴ(退会済み)



    体脂肪がやばいんです(泣)
    お腹がたぷたぷしていて、
    太ももも同じくなってます


    このまま走って筋肉にすると
    太くなってしまうので、
    なにかいい方法はないでしょうか??


    体脂肪が減少する食べ物や
    運動の仕方など、たくさん
    教えて下さい(;ω;`)◎!!!

    回答受付中 21:11
    •  
    • コメント4件
    • あうち(´・ω・')(退会済み) あうち(´・ω・')(退会済み)

      体に脂肪がたまってお腹がブヨブヨになるのは

      『動物性脂肪』


      の摂取量が多いのかもしれません。


      あとは生活習慣ですね。



      もし食事が一日に二食や一食だったり
      バランスがかたよっていたりしたなら


      それを正しく直すことによって少しは体重が減りますよ!!!!




      こんなことしかわかりませんが……


      よかったら参考などにしてくださいm(__)m
      2011.07.07 06:21
    • ブーちゃん(退会済み) ブーちゃん(退会済み)
      ある本をよんだら
      ゆっくり時間をかけて
      歩く=ウォーキングを
      したら体脂肪は落ちていくと書いてありました

      実際わたしも体脂肪が
      ヤバいのでウォーキングをはじめたら
      少しずつ減っていきましたよ(*^_^*)
      2011.07.07 07:06
    • なりぴ(退会済み) なりぴ(退会済み) > ブーちゃんさん
      ウォーキングですか
      これから時間があれば少しずつやってみます
      回答ありがとおございました
      一緒に頑張りましよう(^ω^)
      2011.07.07 19:36
    • なりぴ(退会済み) なりぴ(退会済み) > Ju☆Riさん
      動物性脂肪とはなんですか??

      一応、食事は朝昼夜
      たべて、間食はしない
      という形でやってます◎


      回答ありがとおございました
      頑張りましよう(^ω^)
      2011.07.07 19:37
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