動物性タンパク質、植物性タンパク質

質問

  • まあこ

    まあこ

    タンパク質を摂取すると筋肉が増え、脂肪燃焼につながると聞きました…それには動物性タンパク質、植物性タンパク質どちらを摂取するといいですか?それともタンパク質はタンパク質で、どちらを摂取しても関係はないですか?

    回答受付中 08:09
    •  
    • コメント2件
    • なえなえ(退会済み) なえなえ(退会済み) 動物性タンパク質は脂質が含まれるので、植物性タンパク質に比べて高カロリーです

      一方、植物性タンパク質は体内での代謝効率が低いので、たくさん食べなきゃ十分な量は得られないそうです(体重50㎏の人は1日納豆6パックほど)

      なのでどちらもバランスよく摂取した方がいいと思います

      脂質の少ない動物性タンパク質と言えば、鶏肉です
      特にささみは脂質が1.1%と低カロリーなのでオススメですよ
      2011.07.07 12:28
    • まあこ まあこ > なえなえさん
      なるほど~!!参考になりました!!有り難うございます
      2011.07.07 16:40
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