あがり症m(_ _)m

質問

  • どんちゃん

    どんちゃん

    閲覧ありがとうございます(^^)/

    ダイエットにはあまり関係ありませんが…
    私はあがり症で困っています
    今度たくさんの人の前でスピーチをします
    以前発表をしたとき、声が震えて過呼吸になりそうになりました
    このようなことを繰り返したくありません
    私の携帯は制限がかかっていて、あまりサイトが見えないので、みなさんアドバイスお願いします(>_<)

    回答受付中 20:32
    •  
    • コメント14件
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 私は演劇部で役者やってるくせに人前だとすごく緊張してました。そのときに私が効いた方法です!!

      正面を向くときは、客席に焦点を会わせずに奥の壁を見る感覚の方がいいです。

      あと、「どうせみんな寝てて話とか聞いてないだろ」って言葉と
      「どうせ間違っても私が元々言おうとしてること知らないだろうし、まぁいっか」って言葉を繰り返すと結構落ち着きました。
      2011.07.08 21:09
    • kaekia kaekia 私は中学のころ 生徒会長をしてました

      これは自分にしかできないんだと思い
      別に言い間違えても 焦らずに
      自分のペースで言ってました


      別に間違えたからって誰にも
      攻められないですし 大丈夫です

      先輩の卒業式の送辞は緊張しましたが
      人をカボチャと思えばいけました(笑

      堂々としてれば気持ちもついてきます♪
      2011.07.08 22:07
    • あーちャん(^O^)(退会済み) あーちャん(^O^)(退会済み)
      あたしは空手をしているのですが、個人競技なので試合はやはり緊張します!
      あたしは自分を信じてがんばります!練習した分だけやはり結果はついてきますし!!
      あと、成功している未来の自分を想像します!

      スピーチがんばってください!

      2011.07.08 22:38
    • うぃんぷ(元ルキ) うぃんぷ(元ルキ) 私もあがり症です(笑)
      でも演劇大好きで演劇部です(笑)

      演劇部の発表の時、本当に緊張して、泣きかけましたが
      一度舞台に立ってしゃべりはじめると緊張がとれてきて
      楽しいと思えたんです

      だから
      楽しい、大好き、自分にはできるという気持ちを持って舞台に立ち、はじめの一言を言ったらいいと思います。

      最初が肝心です\(^O^)/
      2011.07.08 22:45
    • 月うさぎ 月うさぎ スピーチなら、準備をばんたんに整えておくだけでも、自信になります。
      内容暗記も必要ですが、緊張すると吹っ飛ぶこともあるので、話の順序を箇条書きにして、頭を整理しておいてもいいと思います。

      あとは、舞台の上から見回して、自分自身の舞台どう演じてみせるかと、客観的に自分をゲームのコマのように操るという方法もあります。

      場数を踏めば、緊張感も快感になってきますよ。
      どんどんチャレンジしていってください。
      2011.07.08 23:15
    • どんちゃん どんちゃん > 脾臓っ子さん
      アドバイスありがとうございます(^^)/
      奥の方を見るよう心掛けたいと思います
      2011.07.08 23:44
    • どんちゃん どんちゃん > kaekiaさん
      アドバイスありがとうございます(^^)/
      自分にしか出来ないんだとなるべく自信を持つように頑張りたいと思います
      2011.07.08 23:46
    • どんちゃん どんちゃん > あーちャん(^O^)さん
      アドバイスありがとうございます(^^)/
      私も成功する姿想像して頑張ります
      2011.07.08 23:48
    • どんちゃん どんちゃん > ルキさん
      アドバイスありがとうございます(^^)/
      最初を中心に自分なりに頑張ってみたいと思います
      2011.07.08 23:51
    • どんちゃん どんちゃん > 月うさぎさん
      アドバイスありがとうございます(^^)/
      暗記や本番までの準備をしっかりし、発表を迎えたいと思います
      2011.07.08 23:53
    • 月うさぎ 月うさぎ > negiloveさん

      頑張ってね
      応援しています
      2011.07.09 02:57
    • あーちャん(^O^)(退会済み) あーちャん(^O^)(退会済み) > negiloveさん
      めっちゃ応援してます♪
      2011.07.09 06:38
    • どんちゃん どんちゃん > 月うさぎさん
      ありがとうございます(^O^)
      頑張ります
      2011.07.09 09:13
    • どんちゃん どんちゃん > あーちャん(^O^)さん
      ありがとうございます
      頑張ります
      2011.07.09 09:14
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