逆効果ですかね

質問

  • ぼく

    ぼく

    先月中盤から早朝スロジョグ始めたんですが、その後一時間くらい後にスロトレや運動しています

    一般的に無酸素運動から有酸素運動の順がベストって聞きます。

    最近減るペースが凄い落ちてきてるので疑問に思ってます

    今自分は逆に有酸素運動から無酸素運動になってるのでダイエット効果が半減してるのでしょうか

    良かったらご意見お願いします

    回答受付中 19:27
    •  
    • コメント2件
    • メタボー(退会済み) メタボー(退会済み) 減るペースが落ちるのは、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってきてるからです。
      無酸素運動と有酸素運動どっちを先にとか考える必要ないです。
      痩せるかどうかはカロリーで決まります。
      体重が全く減らなくなった場合、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかの選択になります。
      どうしても無酸素運動と有酸素運動の順番が気になるなら試してみてください。
      変わらないはずですよ。
      2011.07.12 21:00
    • ぼく ぼく > メタボーさん
      なるほど
      自分の場合は摂取カロリーは前と変わらず1500以内で基礎代謝が1600前半くらいだからもう少し消費カロリーを増やさないとダメなのかもしれないですね

      親切にありがとうございました
      2011.07.12 21:20
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