有酸素運動

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  • なみ(退会済み)

    なみ(退会済み)



    有酸素運動って具体的にどんなものですか


    回答受付中 16:53
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 酸素が有るものです
      酸素が無いものが無酸素になります
      ウォーキングかしら
      2011.07.13 19:07
    • なみ(退会済み) なみ(退会済み) > ナマスカール港さん

      そうなんですか
      ウォーキング…やってみます


      2011.07.13 21:29
    • まいしゃん まいしゃん 縄跳びもそうですよ

      ハードですがウォーキングより効果あります

      私も実践中ですか1週間に1㎏ほど減りました
      2011.07.14 00:32
    • 火星人 火星人 有酸素運動には、ウォーキングもいいのですが、

      水中ウォーキングの方が、より効果があり、足腰に負担が少ないです。

      私も実践している最中です。

      ちなみに、無酸素運動は、筋肉トレーニングだとか、短距離などがそうなのですが、
      瞬発力を高めるというところから、無酸素運動となります。
      2011.07.14 01:59
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