痩せ期..

質問

  • たぴ

    たぴ



    私は今痩せ期で
    せっかく痩せ期だから
    効率よく痩せたいのですが
    何かいい方法などありますか?

    今は
    ★1日三食ちゃんと食べる(毎食少なめ)
    ☆ストレッチ
    ★あしぱか
    ☆ダンス
    ☆夕食後ウォーキング30分から一時間
    ☆筋トレ
    ★マッサージ
    ☆半身浴

    ★は毎日
    ☆は週に3~6回

    やっています。


    ごはんのとき必ず野菜は食べてます!

    毎日とまと、キャベツ、ヨーグルト
    は取るようにしています。


    痩せ期で体重をより落とす方法
    よろしければ教えてください

    解決済み 17:53
    •  
    • コメント2件
    • あん あん きちんとやれば必ず痩せるよ!
      体重計に乗ったら筋肉量をチェックする事。
      脂肪は減らしても筋肉を減らさないようにね!
      2011.07.13 22:05
    • たぴ たぴ > あんさん

      ありがとうございます!
      継続は力なりですよね!
      今をキープして何かあれば
      改善してさらに努力していきます!

      筋肉量ですね
      意識してみます
      2011.07.14 02:27
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