運動後…

質問

  • もも

    もも



    運動後に 汗 かいて
    シャワー 浴びるときは


    冷水 と 温水
    どちらが いいので
    しょうか ?


    うちは 暑いので
    冷水 を 浴びるの
    ですが、

    せっかく 運動 して
    代謝 してる身体が

    冷水 あびる ことによって代謝 が 妨げられてまう、なんてことは
    あるので しょうか ?



    運動後 の シャワーは
    どちら が いいのか
    だれか 教えてください *



    回答受付中 21:38
    •  
    • コメント7件
    • 港勇次 港勇次 普通にとして入ればいいと思います
      そんな時まで代謝うんぬん言ったら疲れるし
      関係ありでも得られるものは微々たるものじゃないかなぁ
      冷水浴びた方がだった場合真冬なんかはすごく辛いだろうなぁ なんでもそうですけど細かい事まで考えてたら疲れますよ 熱めを浴びろとなったら熱いのを我慢して浴びますか冷水だったらどうですかムリかどうかはわかりませんが大効果があるとも思えないしムリしなくてもと個人的には思います
      2011.07.19 22:19
    • こつこつ こつこつ 運動後すぐの入浴は身体に負担がかかって良くないとききました。2~30分休んでからが良いようです。シャワーなら少し負担が軽いのかはよくわかりません、すみません。
      脂肪の燃焼はシャワーでも妨げるときいたのでやはり2~30分休んでからが良いようです。
      運動後、筋肉が疲労しているなら冷たい~ぬるめでクールダウンしてあげると乳酸が貯まりにくいそうです。

      2011.07.20 08:13
    • もも もも > ナマスカール港さん

      ご回答 ありがとです´`*

      さんこうに
      させてもらいました◎〃


      たしかに 真冬に 冷水
      キツイ です (笑ぃ


      2011.07.20 08:33
    • もも もも > こつこつさん

      ご回答 ありがとです´`*


      ご丁寧 に…
      うれしい です ◎〃


      これからは 運動後 は
      やすんでから の シャワー
      に へんこう します ∞*。.
      2011.07.20 08:35
    • もも もも > こつこつさん

      あっ

      聞き わすれました 〃


      乳酸が たまると
      どんな ふうに

      ダメ なのですか ∞?




      無知 で ごめんなさい ×
      2011.07.20 08:37
    • こつこつ こつこつ > ももさん
      乳酸がたまる=疲労がたまる

      だと思っていたのですが、ちょっとネットを見てみたら、乳酸は疲労回復を助けるという話もあるみたいで、最近では悪いものではなかった!という研究があるようです。

      結局、ならどうすれば良いのか?よくわからなくなってしまいました。ごめんなさい

      乳酸はともかく疲れはためないように、ストレッチで筋肉をほぐしたり、半身浴やマッサージなどで血液循環をよくして疲労をためないように努めるのが良いようです。

      曖昧な回答をしてしまってすみません。
      2011.07.20 09:20
    • もも もも > こつこつさん

      乳酸 しっかり~(/´`)/

      て かんじですね 笑



      疲労 プラス
      マッサージで むくみも
      とったら 一石二鳥
      ですね ◎*.。


      お互い がばしょ です∞


      いろいろ 教えてくれて
      調べてまで して くれて

      ありがと です ´`*


      うれしくて なみだ ポロリ 笑
      2011.07.20 10:56
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