ウォーキング

質問

  • みさきてぃ(退会済み)

    みさきてぃ(退会済み)


    朝、ウォーキング30分
    夜御飯後、ウォーキング30分

    効果あると思いますか??

    回答受付中 13:06
    •  
    • コメント1件
    • ぱりん ぱりん 有酸素運動は20分ぐらいたってから脂肪が燃焼するようになるので出来れば続けて60分歩いたほうが効果的かもしれません

      時間帯は夕飯後がいいみたいです

      あと有酸素運動前に筋トレを少しするとより脂肪燃焼の効率が上がりますよ
      2011.07.20 23:54
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