1日の摂取カロリー

質問

  • にゃんたま

    にゃんたま

    質問なんですが、生きてるだけで1日に消費するカロリーってありますよね?成人男性で1000いくらかとかの。そこで、例えばそれに満たない摂取カロリーの食生活をしてれば痩せますか?極端な話、朝昼食べずに寝る前に1000kcalの食事をするような生活でも痩せますか?

    回答受付中 22:04
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    • コメント4件
    • hisoca.(退会済み) hisoca.(退会済み) Gacktが1日1回の食事を時間をかけて摂ると言われてますよね。

      …痩せてますよね。

      多分、カロリー以外にもバランスも考えられた食事内容でしょう。

      1日に何カロリー摂取すると言うより、栄養素の内容とタイミングだと思います。

      寝る直前に食べては吸収率も高いはずだろうし…。食べるなら寝る3時間前には食べてないとね(笑)

      ただ1日1回だと脳が飢餓感を感じて(防衛本能)、少しのエネルギーで維持できるようになります。
      それは代謝が悪くなる、という事です。

      何のストレスも感じず1日1回バランス良い最高の食事が出来たとしたら…痩せられると思います。

      でも、どー考えても現実、無理でしょ???(笑)

      一度試してみたら感覚で判るんじゃないですか。
      2011.07.20 22:28
    • 脾臓っ子 脾臓っ子 基礎代謝よりもエネルギー摂取が少ないと体が危機感感じて、食べたものを「今吸収しなかったらいつ食べれるか分からない」とばかりに吸収する上に、エネルギーを消費しにくくなるそうです。
      だから1日に一回だけとかは痩せないと思います。
      2011.07.20 23:27
    • じょすた じょすた 一日一食は極端な話としても非現実的・非効率的です
      どうせなら現実的な方法でしっかり痩せましょう

      という事で、一日の消費カロリー未満の食事を一回摂取するより、同じカロリーを5~6回に分けて摂取した方が、血糖値も代謝も安定し、空腹感なくかつ効率よくカロリーを消費して過ごせます

      また食事制限のみだとリバウンドしやすい体質となるので、運動も並行して行って活動代謝を上げ、必要な栄養を充分に摂取して、食べ過ぎても運動で消費カロリーを調整できるよう生活習慣を改善することをオススメします
      2011.07.21 01:31
    • きりちゃん きりちゃん 人の体というものは、そんなに単純ではないですよ

      2011.07.21 21:01
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