9月までに痩せれる方法

質問

  • vanessa☆(退会済み)

    vanessa☆(退会済み)

    ☆151cm
    ☆60kg

    ヤバいですよね

    9月までにできれば-10kg(5kgでも良いです)痩せれる方法教えて欲しいんです

    特に、
    下半身(太ももの付け根、太もも、ふくらはぎ)、二の腕、おなか(背中も)をどうにかしたいです

    胸はそのままで痩せれる方法教えてください

    お願いします




    回答受付中 23:36
    •  
    • コメント5件
    • 港勇次 港勇次 これでは9月になんキロ痩せたいかわかりにくいです
      2011.07.28 08:29
    • 港勇次 港勇次 9月までに標準になりたいと思われているなら計画を見直した方がいいと思います
      無謀です
      ダイエットは一生続くものだと思います
      そうでなくてもすぐにはダイエットは止められないと思います
      これはダイエットを長年してきたからこそムカッかれされようと言わなければならないので書きました
      2011.07.28 10:00
    • マグロ(退会済み) マグロ(退会済み) 9月までに最低5kg痩せる方法…と明確に決められた数字を減らせる方法は分からないので言えません。ですが、ダイエットの種類は探せばいくらでもあるので、自分にあった方法で出来るだけ長く続ければ効果はあると思いますよ。


      出来るだけ痩せる方法をお答えする為に、vanessa☆さんの日記を少し読ませていただきました。少しの食事制限と筋トレ系とサイクリングが多いみたいですね。
      これで5kg痩せるのは難しいです。サイクリングや筋トレ系で効果を出すなら厳しいと思います。
      運動される時間があるならウォーキングなどの有酸素運動をオススメします。キツければ最初は30分、出来るなら1時間位を早歩き大股でやってください。1週間そこらじゃ痩せませんが、続けていれば効果が出てくると思います。

      あと食事制限は、無理されないようにしてくださいね。食べ過ぎるとウォーキングで消費しても同じですが、食べなさすぎも良くないです。
      2011.07.31 12:16
    • よもぎ(退会済み) よもぎ(退会済み) 私も太いので偉そうなことは言えませんが
      私も日記拝見させていただきました。
      少し、野菜が少ない気がしました、

      あと主食をお米にするとかがいいのかもしれません。
      パンだとバターやジャムをつけますが
      お米だと梅干しや海苔、納豆などを一緒に食べたりすると思いますので^^

      雑穀なんかを混ぜてみても良いでしょうね。

      夏休みに痩せたいなら、夏らしい涼しげなデザート、寒天はローカロリーですよ!

      運動も適度に続けてくださいね。
      成功願っています☆私も頑張ります^^
      2011.07.31 13:51
    • うぃんぷ(元ルキ) うぃんぷ(元ルキ) 下半身太りは大体が脂身が原因なので、脂身を減らし
      主食をご飯に、
      適度な運動
      これがいいと思います
      2011.07.31 17:15
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