どれが一番効果ありますか?

質問

  • たぴ

    たぴ



    体重よりも見た目痩せを
    したいときにどれが一番
    効果ありますか?
    早く痩せられますか?

    ①水泳ー約一時間
    ②ウォーキング約40分から90分
    ③ランニングー約30分から60分
    ④半身浴+筋トレー約60分から120分

    他に何かあれば教えて下さい!

    回答受付中 01:10
    •  
    • コメント2件
    • にゃお にゃお ②のウォーキングより③のランニングのほうが、消費カロリーはすごいですよね!
      部分的な引き締めには④の筋トレが効果ありそうですし・・・。
      ①の水泳も見た目痩せできそうですね!

      体調などに合わせて、組み合わせてやるのは、どうでしょうか?
      ランニング+筋トレとか、ウォーキング+半身浴など。

      うまく回答できずすみません!
      2011.07.28 20:21
    • L'Asami★L'20th L'Asami★L'20th 体質にもよりますがランニングは筋肉がついて体重が一時的にですが増えます。

      きれいに痩せるなら
      ウォーキングが一番いいと思います。

      あと、運動したあとは
      必ずストレッチを忘れないでくださいね
      2011.07.31 10:27
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