受験生なのですが

質問

  • むー

    むー


    夏休みから受験勉強で
    ほぼ1日座っているせいで
    運動不足で体重が増えてきたのですが

    こういった生活の場合1日の摂取カロリーはどのくらいに抑えるべきですか?

    ちなみに、毎日カービーダンスやってます!


    よかったら教えて下さい(;_;)

    回答受付中 02:00
    •  
    • コメント2件
    • いつか(退会済み) いつか(退会済み) 標準体重が54.2キロだから
      運動が少ない場合は1355キロカロリー、運動が多い場合は1626キロカロリーです

      栄養素の不足を招かない様に1200キロカロリー以上を摂取して、上記の数字以内で抑えてみてはどうでしょうか
      2011.08.02 02:11
    • ぱりん ぱりん 勉強をしっかりするならばカロリー的にではなく内容を脂質をひかえてその分炭水化物を増やすといいと思います

      わたしも受験生なんでお互い勉強とダイエット両方頑張りましょう(*^o^*)
      2011.08.02 14:53
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