踏み台昇降

質問

  • キリン

    キリン

    毎日朝と夜に1時間ずつやってるんですが、

    同じ時間ウォーキングするのと比べるとどちらが効果的なんでしょうか

    回答受付中 22:26
    •  
    • コメント2件
    • さくらんぼ♪♪ さくらんぼ♪♪ はじめまして。

      私は、wiifitでながらジョギング30分。
      夜、ながら踏み台昇降1時間やってます。

      踏み台昇降やり始めたら、筋肉痛がすごかったです。
      でも筋肉が付くとその後脂肪を燃やしてくれるので、嬉しかったです^^*

      ウォーキングは有酸素運動。
      踏み台昇降は、筋トレ&有酸素運動と、ダブルでオイシイと思います!
      なので、踏み台昇降1時間のほうが運動効果があると思いますが、
      どうかな^^
      2011.08.04 07:17
    • つばめ つばめ 私は小さな子供がいるのでうちでできる踏み台昇降を運動としてやってます。踏み台昇降、しっかりやると30分でも汗だくになりますよ!私は40分やると300gくらい減ります 2011.08.06 16:57
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