二の腕やびゃあ

質問

  • がちゃぴん

    がちゃぴん


    はい。タイトルどおり
    二の腕がやばいです
    二の腕のぷるぷるを
    無くすための方法を
    教えてください

    回答受付中 20:57
    •  
    • コメント2件
    • 努力女 努力女
      腕立て伏せ毎日やったら
      引き締まったよ
      2011.08.06 08:23
    • さくらんぼ♪♪ さくらんぼ♪♪ ジムで教えてもらったばかりです^^

      腕を伸ばしたまま、真後ろの人にバイバイをするように左右に手を振ると良いらしいです^^
      しかも、指は上に向けて。
      最初はお尻の辺でしかできないけど、段々腕を上にあげて、そこでバイバイすると
      効き方もアップするらしいですよ!

      私は1日やったら、腕が筋肉痛になりました^^;すごい効きます。
      2011.08.06 11:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ファスティング無事終了!!

    成感☆ ファスティングは達成感がくせになるなあ。 いよいよ明後日試着! 二の腕のぷるぷるを ... どうにかしないといけないし、 ついでに夏に真っ黒に焼けた腕の美白もしないと…。。 明日からの回復食、気をつけようっと!!!! ...

    ダイエット日記
  • 10日目△

    た頑張ります! 筋トレはいつも通りやりました☆ 最近二の腕の運動も加えてます。 どなたか二の腕細くなる方法あったら教えてください ... m(__)m それから美脚になる方法と、くびれを作る方法も(これだとほとんど全身ですね(^_^;))おしえてくださいm(__)m ... おやつにアイス食べてしまったー(>_<) でも、すごくおいしかったです❤ も ...

    ダイエット日記
  • マッスルプレ花嫁…

    とんでもなく太い…! この二の腕を華奢に細くするにはどうすればいいんだろ…???? 改めて今の自分のダイエット方法を ... outube.com/watch?v=FVfXeq7jOJU ●「二の腕を細くする方法 即 ... 結構体重落ちてきたのに、なんで二の腕やせないんだろ?!って悩んでます!; い ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年2月期生
2011年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 雅ガール
  • ちゃき
  • Rika
  • JKまりも
  • さやか
  • レイチェル
  • 娘豚
  • ゆいちん
  • Runa
  • (*い'・ω・`ち*)
  • こばやしさん:-)
被ライバル - 全てを見る
  • さやか
  • Ran☆`
  • もこ
  • Runa
  • (*い'・ω・`ち*)
  • pepe..
  • ゆり
  • ぶたさん-4きろ!!
  • ちねんすみれきてぃ
  • あいり
  • りょうち
同期生 - 全てを見る
  • インカローズ
  • Rika
  • でぶでぶ。
  • なかりー
  • 娘豚
  • みちゃき
  • 園子
  • masumi
  • レイチェル
  • こぶたちゃん
  • あず
広告
がちゃぴん
がちゃぴん

16.2cm 56kg

日記
35
ライバル
21
被ライバル
11