ヨーグルトの量

質問

  • サン(退会済み)

    サン(退会済み)

    1日にヨーグルトをスプーン2杯分食べたらいいというものもあれば、200mlがいい、300mlがいいという検索結果が出ました。
    1日に食べる最低の量はどのくらいですか?

    解決済み 14:45
    •  
    • コメント2件
    • ひめを(退会済み) ひめを(退会済み) 女子栄養大学の4郡点数法の、
      身体活動の低い成人女性を基準とした場合の乳・乳製品の一日の摂取量の目安は、
      160kcalです。

      プレーンヨーグルトだけで換算すると、260gほどです。

      ただ、単一食品だけで常に摂取するのがよいかどうかはわかりません。

      私は、牛乳やチーズ等と合わせて、一日160kcalを目安にしています。
      2011.08.06 17:59
    • サン(退会済み) サン(退会済み) > ひめをさん
      ありがとうございます。
      結構多めなんですね。
      牛乳も飲むので少し減らしてみます。
      2011.08.06 18:13
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