便秘

質問

  • みゆ

    みゆ

    いつも便秘に悩まされてます(泣)
    効果的な便秘解消法あったら教えて下さい

    回答受付中 03:29
    •  
    • コメント6件
    • はるか(退会済み) はるか(退会済み) 私も便秘ぎみだったんですが、
      毎朝ヨーグルトを食べるようにしたらよくなりましたよ
      2011.08.14 08:01
    • じゃがびー(退会済み) じゃがびー(退会済み)
      コントレックス(硬水)
      毎日1.5L飲んでたら
      便秘治りました(^O^)
      今もずっと飲んでます!


      2011.08.14 09:36
    • げんちゃそ(退会済み) げんちゃそ(退会済み)
      とりあえずヨーグルトとか水分多いものとかを意識して摂ります!


      それからひねりを意識してウォーキングしたり体操したり…

      お腹を揉んでマッサージしたり


      生理のときとかはしょうがないって諦めちゃいますね


      11時に寝て5時30分に起きてたら、便秘にならなくなりました☆


      でも合宿とか修学旅行は必ずなっちゃいます


      てことはストレスとかも原因なんだと思いますよ(´;ω;`)
      2011.08.14 10:46
    • monako monako
      わたしの場合、水分1.5㍑・ヨーグルトだけだとあまり効果なかったです(´Д`)

      食物繊維もとったほうが確実かなーと思います(・∪・)

      根菜(ごぼう・れんこん)
      きのこ・海藻・こんにゃく
      低カロリー食材ばかりなのでダイエットにもぴったりです♪
      あと朝食にシリアル+ヨーグルトを食べるようにしてます。

      2011.08.14 11:51
    • 根元 根元
      私も以前酷い便秘でした。
      一週間でないのが普通orz..

      でも白湯を飲み始めてから便秘が治りました。
      最初は、白湯ごときで出るわけないと思いましたが
      朝と夜のご飯の前に白湯を飲み始めたところ
      便がでるようになりました!
      今では、毎日スッキリ爽快快便気分:-)

      あと白湯は代謝アップにもつながるので
      便も出せて代謝もアップできるので一石二鳥!!

      2011.08.14 15:22
    • みぃちゃぴ みぃちゃぴ あおつぶはいいとおもいます♪
      あと、走るのも♪腸が動くからかな??
      おなかすいてるほうがでやすいです☆彡
      2011.08.15 11:26
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