朝か夜運動するならどっち??

質問

  • みぃちゃぴ

    みぃちゃぴ

    朝運動するのか夜運動するのではどちらのほうが効果的ですか??
    ご飯を食べた後と前ではどちらがいいのでしょうか?

    いろんな噂があるので混乱すいています…

    回答受付中 11:32
    •  
    • コメント1件
    • なつきち なつきち 基本的に朝運動するのが理想的です。
      血流が良くなって1日の代謝が上がります。

      んで食後30〜1時間は運動を控えましょう。
      気分が悪くなったり貧血起こしますよ。
      何より消化するのに体を集中させてあげてください。


      私は朝起きたら黒酢ドリンク(微糖)を飲んで軽くエネルギー補給、
      んで軽く汗をかく程度の運動します。

      その後朝食で、日中や夜にも時間があれば運動します。
      ご参考までに〜
      2011.08.15 12:16
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