家でもできる運動!

質問

  • ブゥつん

    ブゥつん

    自分ゎふっきんと
    つまさきだちスクワットはじめてます♪

    効果的な運動あったら
    教えてください!

    回答受付中 04:58
    •  
    • コメント3件
    • げんちゃそ(退会済み) げんちゃそ(退会済み) コアトレーニングがおすすめです(*^^*) 2011.08.17 06:53
    • 湘南乃風.luv!(退会済み) 湘南乃風.luv!(退会済み)
       フラフープ カーヴィーダンス モムチャンダイエット
       筋トレ

       この4つ 家でも出来て 効果でます
       食事もありますが3食きっちり食べ
       ↑のようなのをしたら-17キロです

      2011.08.17 11:18
    • にゃお にゃお はじめまして!

      テレビ見ながら踏み台昇降してますが20分もやれば、汗かきます!
      台は雑誌何冊かガムテープで止めて、10センチ弱の高さのものを手作りしました~。

      あとは筋トレですね!
      2011.08.23 22:48
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