サプリメント

質問

  • まあにゃむ(退会済み)

    まあにゃむ(退会済み)


    お薬は処方されたものでない限り複数種飲めないじゃないですか(´・_・`)

    サプリメントってお薬じゃないから複数種を一度に飲んでも大丈夫なものですか?

    よく分からないのでお願いしますm(_ _)m

    あとオススメのサプリメントあれば教えて貰えると嬉しいです(。-_-。)

    回答受付中 13:22
    •  
    • コメント4件
    • あぱみ あぱみ 歌手の郷ひろみさんは、毎日何十種類ものサプリメントを飲んでるそうですよ

      飲みあわせとかあるのかなぁ…近くの薬局に聞いてみるといいかもしれません

      ちなみに私は、αリポ酸とセルライトっていうサプリメントを飲んでます。
      2011.08.18 13:28
    • まあにゃむ(退会済み) まあにゃむ(退会済み) > あぱみさん

      そうなんですか(@_@;)すごい・・・

      聞いてみます!

      回答ありがとうございました^^
      2011.08.18 14:40
    • とり とり 以前、仕事でサプリについて調べたことがあります。
      (以下、あくまで専門家でもなんでもない素人!の考えです!)
       
      サプリメントには飲み合わせを考えた方が効果的なものもあり、また総量に気をつけなければならないものもあるようです。
       
      たとえば飲み合わせについては、ビタミンには脂溶性と水溶性のものがあります。
      脂溶性というのは、油になじんで溶けるタイプ、くらいでいいのかな?
      水溶性というのは、水に溶けるタイプですね。
      この脂溶性のビタミンは、ビタミンB関係などがそうなのですが、油と一緒に摂らないと効果的に摂取できません。なので、ビタミンEと一緒に摂るといいねという話があります。が、人間食事の際には、多かれ少なかれ油分は摂っているので、ことさらビタミンEを一緒に摂らなくてもいいかな…とは思いますが…。
       
      他には、話題のコラーゲン。(サプリ?かどうか分かりませんけど)
      ぶっちゃけこれは、ただ飲むだけでは基本、役に立たないと言われています。
      これは体内にきちんと吸収できないとお肌に効きません。
      体内で吸収されなかった分は、そのままトイレで流れて行ってしまうとか。
      保健師の先生に「だからお金をトイレに流しているようなもの」と言われたことがあります。
      このコラーゲンの生成を、亜鉛とビタミンCが協力して行っています(それだけじゃないですが)。
      だから、コラーゲンを効果的に摂りたい場合は、亜鉛とビタミンCも一緒に摂り、かつ運動をきちんとした方がいいという話を聞きました。
       
      総量の問題もあります。
      サプリにはそれぞれ、上限値というものが定められていると思います。
      それを超えると佳くない、身体に悪いという目安ですね。
      その上限値を多少超えたところであまり問題がないものや(基本やめた方がいいですが)、上限を超えると身体によくない、というものもあります。
      たとえば鉄は、摂りすぎると身体が酸化すると言われます(活性酸素が多く発生する)。
      老化が早くなったり、身体の機能を低下させます。
      また、サプリは「何から作られているのか?」がはっきりしないものもあります。
      石油由来のサプリも結構あります。
      そうすると、それを身体に循環させる時に、肝臓に大きな負担を与えます。
      自然由来のものでなかったり、また自然由来のサプリだったとしても、摂りすぎは肝臓に負担を与え、健康になりたいのに逆に健康を害する結果にもなりかねません。
       
      保健師の先生も言っていましたが、基本は食品から摂取するのが一番安全で、一番効果的な栄養の撮り方です。サプリはあくまで補助食品として「少し足りないから底上げしようかな?」というレベルでの利用が、安全で効果的だと思います。
      …とか言いながら、私は食生活がガタガタで、サプリで補う毎日なのでエラソウなことが言えた義理ではないのですが…
       
      以上はあくまで「素人の経験・知識」なので、間違い・古い情報などもあるかもしれません。なので、ふーん。程度のご参考にしていただければ幸いです。
      ご覧下さってありがとうございます。長々と失礼しました!
      2011.08.19 00:53
    • まあにゃむ(退会済み) まあにゃむ(退会済み) > とりさん

      なるほど・・
      やっぱり体に入るものだし、色々気をつけなきゃいけませんね;;

      とても貴重な情報ありがとうございました^^
      2011.08.23 13:40
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