助けてください!!!

質問

  • きんたろう(退会済み)

    きんたろう(退会済み)

    食欲が最近ハンパないんです...

    とくに甘いものや菓子パンに
    手を出しちゃって...

    せっかく73キロまで行ったのに戻りつつあります(涙)



    どんなものでもいいです!!

    止める方法や抑える方法を
    教えてほしいです

    回答受付中 15:19
    •  
    • コメント8件
    • げんちゃそ(退会済み) げんちゃそ(退会済み)

      睡眠不足だと食欲が
      制御できないそうです


      あとは ストレス…

      食べちゃって

      よりストレスたまって

      また食べちゃう


      みたいな悪循環を

      うちは前経験しました

      自分過食症なんじゃ
      ないかって思いました
      2011.08.19 15:28
    • 港勇次 港勇次 食べながら書いています
      間食禁止なのに~
      反省
      反省してます
      朝は、一応です
      一応我慢しています
      爆発寸前に食べたりします
      初めから止めるのは、無理だろうから週末とかルール作ったりしてみては
      因みに私は、週3日ですが
      徐々に減らすのがいいかも
      週3日ルールの前は、よく食べていました
      ひどかった
      2011.08.19 16:14
    • クリア(退会済み) クリア(退会済み) 私もあります

      とりあえず焦らない事が大事です焦ると食べた自分の罪悪感がまたストレスを呼び、また食べて…という悪循環になるからです

      まずは多めに食べてもいい日を決めて、そういう日を減らしていくといいと思います!
      2011.08.19 19:10
    • トラ子 トラ子 私も食欲が抑えられないです
      食べちゃダメ!よりも朝好きなだけ食べよ!と思うと気持ち楽になります。
      そのかわり 昼や夜には高カロリーなものは食べない。

      昼は食べ過ぎず程度。

      夜は本当に少なめに。


      夜に食べたくなったものはメモか記憶して、翌日の朝にがっつり食べるぞ!と意気込むんです。

      毎日その繰り返しで、私は3ヶ月で5キロ落としました。

      まずは落ち込まないこと。
      やり直すことはできますから!
      2011.08.19 20:01
    • きんたろう(退会済み) きんたろう(退会済み) > トラコさん

      ありがとうございます

      スゴイ励みになります


      私頑張ります
      2011.08.20 01:04
    • きんたろう(退会済み) きんたろう(退会済み) > クリアさん

      ありがとうございます

      スゴイ励みになります

      私頑張ります
      2011.08.20 01:05
    • きんたろう(退会済み) きんたろう(退会済み) > げんちゃそさん

      わたしも過食症じゃないのかって悩みました...


      でも分かり合える方たちがいるってスゴイ励みになります 涙
      2011.08.20 01:07
    • きんたろう(退会済み) きんたろう(退会済み) > ナマスカール港&オグイチさん

      なるほど

      日を決めればいいんですね
      2011.08.20 01:07
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