筋トレなどについてっ

質問

  • ぐりんTea(退会済み)

    ぐりんTea(退会済み)


    私は毎日夜に

    *筋トレ
    *有酸素運動
    *骨盤調整の運動
    *ストレッチ
    *マッサージ
    *コロコロ

    などを、まとめてやるんですけど、やる順番とかで気をつけたらいいこととかありますか??


    あと、私はかなーりお肉がついてるんですが..そのうえから腹筋とかしたらお肉の上に筋肉がついて逆効果って本当でしょうか??

    最後に、筋肉ってどれぐらいで脂肪を落としてくれて、お肉に戻っちゃうんですか???




    質問たくさんすいませんっ
    回答お願いします(´・ω・`)!!

    回答受付中 13:12
    •  
    • コメント2件
    • にゃんコック にゃんコック 頑張ってますね。

      ストレッチ
      骨盤矯正
      筋トレ
      有酸素運動
      ストレッチ

      初めと終わりは念入りにストレッチを。

      コロコロとマッサージは前後どちらかでもいいと思います。
      私はほぐす意味で一番最後にしています

      と、私的意見なので間違ってたらすみません


      筋肉と脂肪についてですが
      筋肉が脂肪になるコトも
      脂肪が筋肉になるコトもありません
      組織が違うので…


      筋肉が減ると
      代謝が落ちて脂肪の蓄積しやすい身体になります。
      筋肉が減ってしまったところに脂肪が付くので
      一般的にそう言われてるのだと思います。
      2011.08.20 15:06
    • ぐりんTea(退会済み) ぐりんTea(退会済み)

      > にゃんコックさん


      回答ありがとうございます!!
      詳しく書いてくださったんで、すごく参考になりました♪


      その順番でやってみます(^^)

      筋肉ってそうだったんですね…
      なるほどです
      どっから変な情報を聞いてたんやろ
      安心しました(笑)


      2011.08.21 01:32
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