食事と運動、どっちが効果的?

質問

  • tamala

    tamala

    こんにちは、はじめまして。
    8月に登録した者です。

    なかなか、成果が現れないわけですが
    ダイエットは食事と運動、どちらが効果的ですか?

    私は食事に気をつけているつもりなのですが
    運動はしていません。

    食事といっても、けっこう普通量食べているかも・・

    運動なら、どんな運動が効果がありましたか?

    回答受付中 17:35
    •  
    • コメント3件
    • 港勇次 港勇次 食事だけでは、無理です
      無理 多少言い過ぎか
      でもしめようとしなかったらしまりません
      例えば痩せるために食事制限をしてもいつまでも続けなければならないとなると辛いです
      一時なら続くかも知れませんが止めてしまえば戻るだろうし
      腹筋 有酸素運動 筋トレ
      運動もした方が楽だと思いますただ体重が減ればよしで食事制限も辛くないのなら食事制限でもいいですが
      2011.08.20 20:27
    • みゆ みゆ 筋トレは私には合わなく軽いストレッチをしてから痩せやすくなりました

      2011.08.20 23:44
    • もちっぱら もちっぱら 私も8月からダイエットをしています。

      私は逆に食事制限せずに、筋肉を付けるダイエット中です。

      本当に筋肉がなくだらしない体だったので…;;
      思いついたときにお腹を捻ったり、モムチャンしたり…
      あまりハードな筋トレは苦手なので軽く始められるのから実践中です。

      体重はあまり変わっていませんが、スッキリしてきたと言われました。

      あとは基礎代謝を調べてみてもいいかもしれません。
      運動をしないのであれば基礎代謝と摂取カロリーを比較してみたはどうでしょう?
      摂取カロリーの方が多ければなかなか痩せないと思いますし…

      でももし苦手なのであれば無理に筋トレとかしなくてもいいと思います!自分に合った方法で痩せるのが1番だと思います。

      一緒に頑張りましょうね!
      2011.08.24 17:04
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