リバウンドをしないダイエット

質問

  • ハルカ(退会済み)

    ハルカ(退会済み)

    健康的に、体力もつけられるおすすめのダイエットありませんか?
    全体的にぶよぶよしているので困ってます(´Д`;)

    回答受付中 04:04
    •  
    • コメント6件
    • 六花(退会済み) 六花(退会済み)
       わたし は
       17キロ 痩せた の ですが
       ヨガ と 筋トレ を
       地道 に まいにち
       つづけて いる からか
       リバウンド も なく
       体重 維持 できて います よ +

       どんな ダイエット でも
       やっぱり 継続 する こと が
       だいじ かなっ て
       おもいます ´`*

       がんばらはって ください ね ∞

      2011.08.23 04:57
    • かずえ姉御 かずえ姉御 トレーシーメソッドか
      モムチャンダイエット
      がおすすめです。
      両方とも同じ事を言ってます。

      1、筋トレ
      2、有酸素運動
      3、バランスの取れた食事
      これらの要素はどれが欠けても失敗します。
      (経験者です)

      トレーシーは最新刊の書籍「トレーシー・ダイエット」であらかたの流れをつかめますが、付属のDVDが悲しいほど出来が悪いので、DVDは別に購入したほうがいいです。
      有酸素運動は、トレーシーの有酸素ダンスは評判が悪いので、他のダンスDVDで楽しんでいます。

      食事制限で痩せると筋肉が落ちるだけで、全然痩せず、リバウンドも簡単にしてしまいます。
      が、筋肉がついていると、そうは簡単にリバウンドしないのです。
      但し、筋肉がついてくると体重が重くなり、太った錯覚をおこしますから、全身の採寸をしておくことをすすめます。
      また、健康は体重計では量れないので、あまり体重にこだわり過ぎないことですよ。

      一緒にがんばりましょう!
      2011.08.23 14:21
    • あかり あかり 筋トレと食事制限をしていたけど、体重が減らなかったので、あたらしく
      「ゆがみ直し」を始めました。
      この腰椎体操で55.5㎏ ⇒ 54.0㎏になりました。
      少しですが、4週間もやると-2.5㎏は減ると書いてあったので全力でやりたいです。(笑)
      2011.08.23 14:46
    • ハルカ(退会済み) ハルカ(退会済み) > 六花さん

      コメントありがとうございます!
      17キロですか!凄いです!
      アタシも頑張ります♪
      2011.08.24 02:46
    • ハルカ(退会済み) ハルカ(退会済み) > いとうかずえ(似さん

      コメントありがとうございます!
      経験者さんですか♪
      頼もしいです♪

      その3つをこなせるよう頑張ります♪
      2011.08.24 02:51
    • ハルカ(退会済み) ハルカ(退会済み) > アかりさん

      コメントありがとうございます!
      そ、それはスゴイ!!
      全力でやりたくなりますね♪
      アタシもやってみます!!
      2011.08.24 02:53
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