ダイエットの繰り返し…体質改善

質問

  • みなみな

    みなみな

    私は小さい頃からぽっちゃりとした体型でいつも体型、体重に悩まされています…

    両親共にぽっちゃりとした体型なので、もはや遺伝なのかと諦めていました。

    でもやっぱりきれいになりたい!!!

    ってことで質問なのですが…ダイエットをひたすらしてリバウンドなしで完全に体質を改善された方いらっしゃいますか?

    もちろん食生活も体質改善と共に変えていかれたと思いますが、どのようにして体質改善に成功したのか、詳しく教えて下さい!

    回答受付中 19:37
    •  
    • コメント1件
    • かずえ姉御 かずえ姉御 体型が違うという事は、生活と食事内容が違うということなんです。
      ダイエットで一時的に痩せても元の食事に戻したら、全く同じ体型に戻ります。
      生活と食事内容を一切変えるつもりで取り組む必要がありますよ。

      さて、私の場合、運動面はスポーツクラブに通って変わりました。
      当時の職場にすごくかっこいい女性がいて、同じようになりたくて、同じクラブに入ってエアロビクスを週3回はやってましたね。
      最初は全然付いていけなくて、自分が惨めで情けなかったけど、段々と同じように動けるようになってきたら体型が変わりました!
      やめても簡単にリバウンドはしなかったし、肌がたるむってこともなかったです。
      現在出産、育児で戻ってしまった体重を戻そうと奮闘中ですけどね。
      昔のままの自分だったら、絶対今の体重ですらいられなかったと思います。
      今はトレーシーやコアリズムのDVDで運動してますが、これでも結構効きます。
      筋肉を復活させると身体が変わるのがわかります。

      食事内容は、結婚して自分の好きなものを作れるようになってからですね。
      同居していた母の作ってくれた食事はバランスが良くなかったと思います。
      今は家庭科の食品摂取基準に準じた食事を目標にように作ってます。
      私の食事を食べている子供たちは全員痩せ型で、走るのも早いですよ。
      女性が結婚前にダイエットをすることは悪いことじゃないなぁと思います。
      2011.08.25 10:25
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