脚痩せ

質問

  • ちゃむ

    ちゃむ




    短期間で脚を
    細くしたいのですが
    なにかいい方法は
    ありますか?


    回答受付中 15:56
    •  
    • コメント3件
    • まいぴー まいぴー



      あたしも研究中…
      縄跳びやってたときは
      少し痩せたけど
      筋肉ついたな…
      2011.08.27 16:36
    • 愛(退会済み) 愛(退会済み)
      座ってる時も、立っている時も
      股を閉じながらやってみたら良いと思います(*´▽`*)
      2011.08.27 19:26
    • 黒崎(退会済み) 黒崎(退会済み) 短期間でできるかわからないけど

      椅子に座ったままの状態で床の上にかかとをつける→つま先をつけるという動きを10回

      椅子に座ったままつま先を床につけてかかとを左右に10回くるくる回転させるように振ります

      1、椅子に腰をおろしてリラックスする

      2、足を水平になるまでゆっくりと上げるそしてゆっくりおろす

      1、うつぶせに寝て両手をあごの下におく

      2、片方のかかとで尻を軽くたたくようにする

      1、椅子に腰をかけて足をつま先までまっすぐのばす


      2、足首をバタバタさせる

      長文ですみません
      最後に…長く続けることが大切です頑張ってください
      2011.08.28 00:27
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