運動

質問

  • しーちゃん

    しーちゃん


    午前と午後
    運動したらいいですか?

    回答受付中 12:31
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 そうだと言われてできる人間がどれだけいると思う?
      運動ってのは、できる時にしなさい
      そうだと言われてできますか?私は、できませんと言うか跨いでますが
      2011.08.31 14:42
    • なぴちゃ なぴちゃ あたしは夜お風呂の前に運動して汗かいて、
      お風呂で汗流して寝てますよー☆
      2011.08.31 14:46
    • しーちゃん しーちゃん > なぴちゃさん

      ありがとう(v^-゚)

      やってみます
      2011.08.31 14:59
    • あや(退会済み) あや(退会済み) 失礼しまーす^^
      基本的に運動は空腹時がよいといわれています。

      朝起きてご飯食べる前にちょっとウォーキングなんて理想的ですね!
      私はウォーキングとかだと続かないのでとりあえず犬の散歩してます^^;

      空腹時がよいとされている理由は、体の中にエネルギー源となる糖質が少ないからです。
      エネルギー源である糖質がないと、体は何をエネルギーにするのか・・?
      ズバリ、脂質をエネルギーとして燃やしてくれます!
      基本ウォーキングは開始20分後から脂肪が燃え始めるといわれていますが、
      最近では5分で燃え始めるという事も言われています。

      と、頭ではわかっていても実践できるか出来ないかは自分次第なんですよね^^;
      私も豆腐のような根性の持ち主なんですがお互い頑張りましょう!
      2011.08.31 17:37
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