昼起き…

質問

  • ぼむーん

    ぼむーん

    気を付けてはいるんですが、夏休み中で寝坊して昼起きになることがあります…

    1日3食食べてるんですが、お昼に起きたらすでに『朝ごはん』にならないから、一食抜いた方がいいんですか??それとも時間ずらしてでも3食食べるべきなんでしょうか
    おしえてください!!

    回答受付中 01:50
    •  
    • コメント2件
    • なつきち なつきち 私は仕事柄どうしても不規則になるので、
      朝昼晩3回…という概念には縛られないようにしています。

      昼でも起きてお腹が減ればまず軽く食べる。
      数時間後、体内時計で昼に当たる頃にお腹が減ればそこで1食。
      そのまま夜は寝るのであれば、3回目の食事は採らない。
      もしくはもたれないよう軽くにする。

      または前日食べ過ぎたりして、起きた時にお腹が減ってなければ、
      野菜や果物のジュースなどだけにして食べない。
      あとは体が欲するのであれば、その後2食食べる。

      一番いけないのはお腹へってるのに我慢することや、
      お腹へってないのに時間だからと惰性で食べることだと思うので、
      自分の体のサイン、見逃さないようにしてあげてください


      まぁ食べても食べてもお腹が減る…って場合や、
      逆の場合もサインが異常だと思われるので、
      自分の体の状態を知ってうまく付き合ってくださいね
      2011.09.02 06:53
    • ぼむーん ぼむーん > なつきちさん
      丁寧な回答ありがとうございます!!(●´∀`●)
      やっぱり自分の体に合わせた食生活が一番なんですね気を付けます
      2011.09.02 15:06
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ぼむーん
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