引退後

質問

  • ぴん(^◯^)♪

    ぴん(^◯^)♪

    引退して3ヶ月ほど経ちますが
    ジョギングは続けているせいか
    足の太さがムキムキのままです

    かといって運動しないと
    体脂肪率も体重も増え
    足は太いままです…

    ジョギングよりウォーキングを
    したほうがいいのでしょうか

    筋肉でめちゃくちゃ太い足が
    すごくコンプレックスです

    回答受付中 14:20
    •  
    • コメント3件
    • うぃんぷ(元ルキ) うぃんぷ(元ルキ) ジョギングよりウォーキングした方が脚にはいいですよω 2011.09.03 14:54
    • なぴちゃ なぴちゃ 外側の筋肉ぢゃなくて内側の筋肉を鍛えれば
      太くならずにしまるそーデス☆
      マッハでジョギングより長時間のんびりウォーキングの方が内側の筋肉を使うから
      細くなるって聞きましたよー♪
      2011.09.03 22:06
    • ぴん(^◯^)♪ ぴん(^◯^)♪ ウォーキングのほうが
      いいみたいですね!
      ありがとうございます

      時間は何分くらいすると
      効果ありそうですか?
      マッサージは毎日どのくらい
      するべきですか?
      2011.09.04 02:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ダイエットクラブ 9日目

    ねー。なんかやってたの?」とゆわれました。。。。 数年前までそれ軽くコンプレックスで ... 、日差しもカンカンではないので保養所まで17時からジョギング。すごくゆっくりなペース。 途 ... 。 ジョギングしてていかんなあと思うことが、膝があまり上がってないこと、時々極端に内股に着地している ...

    ダイエット日記
  • ジョギング&ウォーキング生活をはじめよう~しなやかな身体に~

    ジョギング&ウォーキング生活をはじめよう~しなやかな身体に~ ... 。 マラソン選手がムキムキではない理由はそこにあります。 ジョギング&ウオーキングはご存知の通り有酸素運動です ... 筋ではなく遅筋を鍛え、有酸素運動と食事管理でシェイプアップしたいのです。 ジョギング&ウオーキングは遅筋を鍛える運動です ... することは苦手で、一人でコツコツ運動する方が気が楽だからです。 そんなわけで、できれば毎日?ウオーキングまたは軽いジョギングをしてい ...

    コミュニティ掲示板
  • 3日目増えた!

    3日目増えた! ... www さすがに激しい運動は控えたほうがいいよなということで、今日はいつものコース+1キロくらいを30分ウォーキングしてきました ... 、相当脂肪でしたね。 そいから、ジョギング=下半身強化になってるはずです ... 。ジョギングの成果ですね。 ほら、それが証拠に、体脂肪率は減ってるんです ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
運動部同盟★
運動部やクラブチームに入ってるけど、ダイエットしたい人、してる人の集まり!!運動しながら、細くなろう!!...
2011年5月期生
2011年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆん
  • Sweet×Sweet
  • ミナ
  • ニナコ
  • ちいみ
  • みきぽ
被ライバル - 全てを見る
  • めありー
  • ゆん
  • 初めてダイエット
  • ぶーちゃん
  • ミナ
  • ちいみ
  • みきぽ
同期生 - 全てを見る
  • もにぃ。
  • 原やん
  • 桃子
  • ぷらむ
  • りいこ
  • ずねこ
  • ブー
  • じゃんはむ
  • ももいちご
  • layla5
  • ふと美
広告
ぴん(^◯^)♪
ぴん(^◯^)♪

148.8cm 47.7kg

日記
27
ライバル
6
被ライバル
7