教えて下さい!!!

質問

  • よつば姫(退会済み)

    よつば姫(退会済み)

    今日から時間の作れる時に、

    走ろうと思っているのですが、

    ランニングとウォーキングだとどちらかダイエットにいいですか?

    どんな事に気をつけてやればいいですか?

    教えて下さいm(_ _)m

    回答受付中 07:25
    •  
    • コメント4件
    • RlNO RlNO もちろんランニングの方が痩せます。
      足首やひざをを痛めないように運動前後はストレッチしましょう。
      2011.09.10 08:32
    • かな(退会済み) かな(退会済み)
       効果が早いのはランニングです!

       ただ運動をあまりしない人が
       ランニングを続けるのは
       なかなか厳しいらしいです;;
       体力的も精神的にも。

       ウオーキングは
       始めは効果が感じられず
       不安に思うかもですが
       続けたら絶対
       痩せますね!
       
       どちらも続ければ
       きっと痩せます~(^^)
      2011.09.10 11:12
    • よつば姫(退会済み) よつば姫(退会済み) > Rinoさん
      返信ありがとうございます(-^〇^-)

      がんばってやってみます。
      2011.09.10 11:47
    • かずえ姉御 かずえ姉御 ダイエット若輩者が失礼します。

      ウォーキングも結構効きますよ。
      但し、歩き方がすごく大事。
      お腹とお尻を引っ込めて、お腹を引き上げ、腰から押し出すようにきびきび歩くと、短時間でも、ものすごくきついです。
      モデルの「キャットウォーク」みたいな歩き方です。
      翌日筋肉痛になりますよ。
      引きずるようにたらたら歩いていると、逆に変なところが太くなるそうです。
      2011.09.10 15:44
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