半身浴の効果

質問

  • なつみ(退会済み)

    なつみ(退会済み)


    最近半身浴をはじめたのですが、やり方がイマイチよく解っていません(;_;)

    それに40度くらいのお湯に30分浸かってもほとんど汗をかきません(┳◇┳)

    どのくらいの温度のお湯にどこまで、何分くらい浸かったらいいか教えて下さいm(_ _)m

    試されている方はどんな効果があったかも教えていただけると嬉しいです(^_^;)

    回答受付中 10:29
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    • コメント3件
    • ピノ ピノ 入浴前にコップ1杯の水を飲むと汗の量かなり違いますよ! 2011.09.25 17:35
    • なつみ(退会済み) なつみ(退会済み) > ピノさん

      早速今晩やってみます
      2011.09.25 20:48
    • ゆママ(退会済み) ゆママ(退会済み) カロリーを消費したいなら反復浴をすると運動した時と同じくらい消費すると、以前特集でやっていました。半身浴より代謝が上がるそうです。

      40~42℃のお湯に胸まで浸かり5分入浴→3分休憩→8分入浴→3分休憩→8分入浴→お風呂から出て30分以上身体をリラックス休ませてあげます。

      サイトにより違うようですが昔に雑誌でも取り上げれていたのは記載したやり方でした。
      2011.09.26 22:39
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