運動を始めたら体重が…

質問

  • 魚子

    魚子

    3km弱のランニングを始めて今日で3日になりますが、体重が逆に増えてしまいました。

    間食もやめて食事の量も控えめにしているのですが何故…

    何がいけないのでしょうか?

    改善策や体験談などご教授頂けると幸いです。

    回答受付中 19:07
    •  
    • コメント6件
    • (ま´∀`み) (ま´∀`み)
      運動をして体重が増えたのは
      筋肉が増えた証拠!!

      筋肉は脂肪より
      4~5倍重いので
      体重が増えるのは
      当たり前なんです

      このまま続ければ
      脂肪が筋肉によって燃焼されて
      徐々に体重も減ってきますよ

      頑張ってくださいね(^O^)/

      2011.09.25 19:37
    • 港勇次 港勇次 しばらくは、悩まないよう
      体重体脂肪なんか気にしない
      理由として
      最初から悩み過ぎると疲れてしまう
      悩むのは、その後でも遅くないですよ
      基盤ができてきてから悩んだって大丈夫
      基盤 ペースをつかむまでは、気にしないように
      笑い飛ばすくらいの方がいいよ気楽にやらないと疲れるしね
      一喜一憂しない事だよ

      なんて言うか怪我したらさっダイエット優先したっていい事ないから諦めた方がいいでしょ
      治りも早いし
      そー言う事
      長く続けるコツかな
      私は、こんな感じでこんつめず気楽にやってます
      2011.09.25 19:59
    • しおん しおん 3ヶ月続けてみましょう
      努力は報われます
      2011.09.25 20:07
    • はーちゃん(退会済み) はーちゃん(退会済み) 多分筋肉が増えたんだと
      思いますよ(o^∇^o)ノ
      筋肉は脂肪を燃やすのに
      必要だそうです
      だから体重よりも
      見た目重視の方がいいと
      思います(o^-^o)
      2011.09.25 20:17
    • 魚子 魚子 > ふらんさん
      > ナマスカール港&O&Mさん
      > しおんさん
      > はーちゃんさん

      皆様回答有難うございます(´;ω;`)
      そうですね、体重増加は筋肉の仕業だと考えてポジティブかつ気長に続けようと思います!
      2011.09.25 22:14
    • ぽにょ ぽにょ 私もジョギングしてます!やり初めて1ヶ月たつのですが最初は体重がうんともすんとも言わず、むしろ足がパンパンになったりしてどぅしようと思ってたのですが、諦めずに走ってます!!
      本当に減らないしでやる意味あるのかと焦ってました・・・まさしく同じです。

      太もも太くなってるかも?と思ってフォームの勉強をちょっとしてみたりして足が太くならないような走りも知りました。

      今やっと1ヶ月経って走るのも面白くなってきたところで距離も最初は20分限界だったのが30分走れるようになりました♪
      体重は一応少しだけですがようやく減りましたよ~
      (体脂肪はすぐ減りましたが最近暴飲暴食続いたので戻ってますがorz)
      このままの調子で続けて効果を見てみようと思ってます★

      なのでまだ3日です、諦めず頑張ってくださいネ!!!
      2011.09.27 13:12
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